Nous sommes tous très performants au niveau de savoir faire et plutôt faible dans le savoir ETRE car nous ne prêtons pas assez d'attention, nous manquons cette formation et développement. Malgré les outils très sophistiqués, le plus grand capital est et reste l'être humain avec son potentiel inné. Un premier pas pour éviter des petites malaises, la manque de concentration, des réactions non souhaitées, est de pouvoir gérer son stress.

Stimulant ou insupportable, le stress est la capacité de répondre sur le champ à une stimulation inattendue. Aujourd'hui, une personne sur trois subit un stress avec des effets négatifs. Il s'agit de l'incapacité de faire face à une trop forte accumulation de tensions et contraintes.

En situation professionnelle, l'excès de responsabilité est un élément majeur qui provoque le stress. Les relations que nous entretenons avec nos collègues de travail et nos supérieurs hiérarchiques peuvent aussi y contribuer.

En situation familiale, les malentendus entre conjoints, entre parents et enfants ou entre frères et soeurs sont autant d'agents stressants qui contribuent à créer un environnement stressant et se transportent souvent dans le milieu professionnel.

Notre situation sociale peut être affecté de même façon. L'environnement dans lequel nous évoluons peut être source de stress. Tout changement qui intervient peut aussi représenter des agents stressants - déménagement, emprunt à la banque, mort d'un proche, nouvelle activité, etc.

Les premiers symptômes:

au niveau PHYSIQUE:

mal au dos / mal à la tête / insomnie / fatigue générale / hypertension /
sueurs / brûlures et crampes d'estomac / perte d'appétit / manger trop

au niveau ÉMOTIONNEL:

anxiété, inquiétude, attaque de panique, peurs, cauchemars, manque d'humour, cirses de larmes, déprime, agressivité, phobies

au niveau MENTAL:

troubles de mémoire / difficulté à prendre des décisions, difficulté à se concentrer / manque de précision / minutie excessive / manque de coordination

Les facteurs du stress:

trop perfectionniste / constamment pressé / être sous tension / pensées et attitudes négatives / souvent déçu / facilement découragé / souvent énervé, en colère ou de mauvais humeur / énergies bloquées

Au travail, l'efficacité et la bonne marche diminue, la concentration manque, l'atmosphère est tendue. Un stress continu et accumulé se manifeste par une maladie et finalement par l'absence au travail.

Une personne qui connaît quelques causes premières de son stress peut déjà réduire voire éliminer certains effets du stress.

Le but est de pouvoir être plus:

détendu / présent / concentré / efficace / de bonne humeur / répondant / motivé

Le séminaire d'une journée propose de:

connaître son stress (partie théorique)

apprendre à: (partie pratique):

apprendre à:
- se détendre
- exercices de bio-énergie, kiné, etc. efficaces
- exercices simples à appliquer dans le quotidien
- la respiration et ses bienfaits

 

                                                    N'hésitez pas à me contacter:  

 

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